亲爱的家长朋友们、同学们：

岁末冬安，年味渐浓。2025-2026学年第一学期已悄然收尾，终于盼来这段能全心陪伴孩子的寒假时光。现将假期相关事宜与温馨提示一一告知，愿每一个立格家庭都能在平安守护中，收获一段温馨治愈的亲子时光，携手蓄力迎接马年新春！

一、假期时间安排

放假时间：2026年1月31日（星期五）起正式放寒假

返校报到：2026年3月1日（正月十三，周日）上午8：00至12：00和下午14：30至17：30，中学部全体学生到校办理入学手续；

正式行课：2026年3月2日（正月十四，星期一）正式行课

建议家长和孩子一起提前规划假期节奏，检查作业进度与返校物品，开学前一周共同调整作息，让孩子平稳过渡到校园状态。

二、安全“不打烊”，全家共筑防护墙

安全是假期的底气，这份“全家适用”的安全清单，建议和孩子一起共读落实：

（一）出行与居家安全：细节里藏着安心

1.交通安全：和孩子约定“过马路三步骤”——停一停、看一看、慢慢过，优先走斑马线和人行天桥；明确告知孩子“年龄红线”：未满12岁不骑自行车，未满16岁不碰电动自行车，骑行时务必戴好头盔。家长驾车时以身作则，不超速、不酒驾，提醒孩子全程系好安全带，坚决不坐“黑车”。

2.居家安全：和孩子一起检查家中水电燃气，养成“用完即关”的习惯；冬季用炭火、煤炉取暖时，一定要留一道通风缝，警惕一氧化碳中毒；告诉孩子独自在家时，可通过猫眼确认访客，绝不轻易给陌生人开门，不攀爬窗台阳台，杜绝高空抛物。

3.出游与消防：外出前全家一起“断水断电断燃气”，清理阳台、楼道杂物；在景区遵守防火规定，不携带火种进入林区，不野外生火；远离野外冰面，和孩子约定“不踩未知冰面”的安全底线，防范溺水与火灾风险。

（二）饮食与健康安全：守护全家身心无恙

1.饮食安全：带着孩子学会识别“三无食品”（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家），不买过期食品、不食野生菌和不明野果；一起制定家庭食谱，规律三餐，不暴饮暴食，饭前便后共同养成洗手习惯。

2.健康防护：减少前往人群密集场所，必要时和孩子一起科学佩戴口罩；鼓励孩子每天参与2小时以上体育锻炼，全家可一起散步、跳绳、打球，在运动中增强免疫力。

（三）网络与法治安全：教孩子守好底线

1.网络安全：和孩子共同约定“上网规则”——控制每日上网时长，不浏览不良信息、不沉迷网络游戏；告诉孩子“隐私三不原则”：不透露家庭住址、不分享身份证号、不泄露银行卡信息，谨防网络诈骗，家长可和孩子一起体验健康的线上内容，做好正向引导。

2.法治与自我保护：和孩子聊聊“危险信号”——远离欺凌、赌博等不良行为，不去网吧、酒吧等未成年人禁入场所；教会孩子“求助技巧”：遇危险及时联系家长、老师或拨打110、120等应急电话，学会保护自己。

三、亲子“心”相处，解锁高质量陪伴

忙碌一学期，假期是修复亲子关系、拉近心灵距离的黄金时光。不用追求“完美陪伴”，这3个小方法，让亲子时光更温暖、更舒心：

（一）一起做“假期合伙人”，不做“管理者”

与其单方面给孩子安排假期，不如和孩子当“合伙人”：

• 共同列一张“假期愿望清单”，兼顾学习、休息、娱乐和家务，比如“读完2本喜欢的书”“学会一道菜”“全家短途旅行1次”；

• 参考“静-动-静”节奏：节前一起规划作业进度，每天留固定时间完成；节中放下工作，全身心投入亲子互动；节后一周共同调整作息，为开学收心；

• 让孩子主导制定每日作息表，家长只做“监督者”和“支持者”，比如孩子没按计划完成，不指责而是一起分析原因，慢慢培养自我管理能力；

• 不报“盲目补课班”，根据孩子的学业短板和兴趣爱好，共同选择1-2个有意义的拓展内容，让假期既有收获又不压抑。

（二）用“倾听”代替“说教”，做孩子的“情绪树洞”

很多亲子矛盾，源于“话不投机”。试试这几个沟通小技巧：

• 每天留15分钟“无手机时光”：放下工作群、放下短视频，和孩子坐在沙发上聊聊天，话题可以是“今天最开心的事”“有没有遇到什么小烦恼”，哪怕孩子说的是游戏、明星，也耐心听下去；

• 遇到问题先“共情”再“引导”：孩子晚起、沉迷手机时，不说“你怎么这么懒”“又在玩游戏”，而是说“妈妈知道你想放松（共情），但作息乱了开学容易不适应，咱们能不能约定每天玩1小时手机（引导）”；

• 学会“提问式沟通”：孩子拒绝你的安排时，不说“必须听我的”，而是问“你不想这么做，是不是有自己的想法？能不能和妈妈说说原因”，让孩子感受到被尊重，矛盾自然少了很多。

（三）接纳孩子的“不完美”，陪他慢慢长大

初高中孩子正处于青春期，独立又敏感，家长要学会“放手”和“包容”：

• 给孩子留“专属空间”：不随意翻孩子的日记、不偷看手机，孩子想独处时，不打扰、不追问，让他有释放情绪的角落；

• 让孩子当“家庭小主人”：分配1-2项固定家务，比如每天洗碗、每周打扫房间，在做家务的过程中培养责任感，还能体会家长的不易；

• 借春节传文化：一起写春联、贴福字、准备年夜饭、拜访长辈，让孩子在仪式感中感受传统文化，学会敬老孝老；

• 对毕业班孩子多“赋能”少“施压”：不说“必须考多少分”，而是说“爸爸妈妈看到你的努力了，不管结果怎么样，我们都支持你”，传递“过程比结果更重要”的价值观，缓解学业焦虑。

四、实践“趣”体验，让假期更有温度

鼓励孩子走出家门，在实践中收获成长，家长可以一起参与，让体验更有意义：

1.文化浸润：全家一起走进博物馆、美术馆，或共读一本经典书籍、观看优质纪录片，边看边交流想法，在互动中拓宽视野；

2.技能解锁：和孩子一起挑战新技能，比如学做一道拿手菜、练习一项体育运动、学写毛笔字，过程中难免出错，互相鼓励、互相调侃，让成长充满乐趣。

温馨寄语

亲爱的家长朋友们，假期的意义不在于让孩子“弯道超车”，而在于让他在休息中充电，在陪伴中感受到爱与温暖。不用焦虑，不用攀比，陪着孩子慢慢走，就是最好的成长。

亲爱的同学们，愿你们在假期里既能放肆玩耍，也能有所收获，做一个安全、快乐、有担当的立格学子。

最后，衷心祝愿每一个立格家庭新春快乐、阖家幸福、马年吉祥！期待新学期，和孩子们带着满满的爱与收获重逢！

成都市双流区立格实验学校

2026年1月30日