教研促成长——记体育组第8周教研活动

2026年4月13日，体育组在程主任和李主任的带领下，进行了本学期第8周的教研活动。本次教研由徐锐星老师带来“雨天室内体育课实用方案”，以下是今天的学习内容：

一、体能训练类

椅子深蹲挑战

玩法：学生单脚或双脚站立，缓慢下蹲轻触椅面后站起，15次为一组，可比赛完成速度及动作标准度。

器材：椅子 适用人数：全班 场地要求：每人座位前

课本平板支撑

玩法：将课本叠放于背部进行平板支撑，坚持时长最久者胜出，核心稳定挑战。 

器材：课本 适用人数：全班 场地要求：座位间过道

跳绳竞速赛

玩法：1分钟单人跳绳计时，记录人次，全班累计总数挑战最高纪录。

器材：跳绳 适用人数：全班 场地要求：每位学生座位周围保持半径1米空间

书包负重弓步

玩法：背着装满书本的书包做负重弓步行走，沿教室过道走一圈，保持上半身直立，膝盖不超脚尖。 

器材：书包（内装书本） 适用人数：全班 场地要求：教室过道

二、趣味游戏类

吹球入碗

玩法：桌面一端放半碗水，离碗1.5米用乒乓球反弹入碗，每落一球得1分，必须在桌面反弹1次后入碗才有效。

 器材：乒乓球、饭碗（盛半碗水） 适用人数：分组4-6人 场地要求：课桌

翘板接毽

玩法：用尺子和橡皮搭成翘板，一端放毽子，拍打另一端使毽子弹起后用手接住，每人拍按5次，接住一次得1分。

器材：学生尺、橡皮、毽子 适用人数：分组6-8人 场地要求：课桌

通过今天的分享交流，日后室内的体育课将更加丰富，孩子们的兴趣也会越来高。