附小家长课堂|守护孩子的心灵健康，这些知识要知道

5月25日——“我爱我”，是全国心理健康日。其核心内容包括：关爱自我、了解自我、接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长。孩子的心理健康是家庭幸福的重要基石。一个内心阳光、情绪稳定的孩子，能为家庭带来欢声笑语。而关注孩子的心理健康，也是我们给予他们最温暖、最有力的守护。

今天，我们将聚焦孩子身心协同发展，助力家长成为守护孩子心灵的“引路人”。

一、识别孩子心理异常的密码

心理问题并非 “洪水猛兽”，只要我们及时发现、正确应对，就能将其化解。家长需细心捕捉以下“心理信号”：

• 情绪表现反常：原本活泼开朗的孩子若突然变得敏感爱哭、暴躁易怒，或长期处于低落沉默状态，例如，以往热衷社交的孩子近期变得寡言少语，对以往兴趣爱好失去热情，需引起关注。

• 行为模式突变：孩子突然变得孤僻、不愿与人交流，或者出现失眠、暴饮暴食、过度沉迷网络等行为变化，可能是心理出现问题的信号。

• 生理出现不适：当心理压力过大时，身体也会发出 “警报”，如头痛、胸闷、肠胃不适等，且在排除生理疾病后，这些症状仍持续存在，就需要考虑心理因素的影响。

二、解析心理健康的多维影响因素

儿童心理问题的产生并非偶然，家庭、学校、社会等多重环境因素均可能成为诱因：

• 家庭生态影响：父母关系紧张、频繁争吵；教育方式极端化，如过度苛责或溺爱；亲子陪伴缺失或沟通低效，均会导致孩子安全感匮乏，滋生焦虑、自卑等负面情绪。例如，家长频繁否定孩子的努力，易使其产生自我认同障碍。

• 校园学习压力：过重的课业负担、激烈的竞争氛围、师生或同伴关系矛盾，均可能成为心理压力源。如孩子因课堂表现不佳而产生持续焦虑，担心成绩下降或者被同学嘲笑。

• 社会环境干扰：网络不良信息侵蚀、同伴不良行为示范，以及社会舆论对价值观的冲击，均可能对儿童心理发展造成负面影响。

三、构建亲子心灵沟通的立体通道

家长作为孩子最亲密的陪伴者，是守护心理健康的首道防线，可通过以下方式搭建沟通桥梁：

• 用心倾听：每日设定专属亲子时光，放下电子设备，全心倾听孩子讲述当日经历。无论内容琐碎与否，均以点头、回应等方式传递关注，让孩子感受到被重视。

• 情绪接纳：当孩子出现情绪爆发时，避免第一时间批评制止，而是先接纳其感受。例如，通过拥抱安抚并轻声表达“妈妈理解你此刻的难过，想哭就哭出来”，待情绪平复后再引导理性分析。

• 平等对话：尊重孩子的观点与想法，摒弃权威式教育模式。面对问题时，以“共同探讨者”角色参与解决方案制定，让孩子在被尊重的体验中增强自信与责任感。

四、提升孩子心理韧性的实践路径

除及时干预外，更需注重预防性心理建设，培养积极心理品质：

• 抗挫能力培养：通过设置适度“成长挑战”，如鼓励学习新技能，在遇到困难时引导自主解决，帮助孩子建立“失败是成长契机”的认知，塑造坚韧品格。

• 重视情绪管理：借助绘本阅读、故事讲述等方式，帮助孩子认知多元情绪，掌握健康表达方式，如绘画宣泄、运动释放、写日记等，强化情绪调节能力。

• 家庭示范效应：家长需以身作则，以积极乐观的心态应对压力，以理性冷静的方式处理问题。创设温馨和谐的家庭氛围，通过耳濡目染的方式，为孩子奠定心理健康的成长基石。

从“心”开始，用“心”呵护

心理健康伴随着孩子们的一生

让我们共同努力

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